8 ข้อห้ามหลังรับประทานอาหารค่ะ ....

[Dolce Vita]

มีคนมากมายเคยชินกับการที่รับประทานอาหารแล้ว ต้องทำกิจกรรมอะไรบางอย่างทันที
โดยที่เราไม่รู้ว่ามันมีผลต่อสุขภาพอย่างไร แต่สำหรับคนทำงานเข้าใจว่ามันมีเวลาจำกัด
ถ้าหากหลีกเลี่ยงได้หรือปฏิบัติตามข้อห้ามนี้ได้ก็ควรที่จะทำ



อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่าการสูบบุหรี่หลังอาหาร
เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน ในขณะสารอาหารกำลังถูกดูดซึม ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น
ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว





อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะมันไปพองในท้องให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า



อย่าดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชา มีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก



อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ




อย่าอาบน้ำหลังกินข้าวทันที เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกาย
เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่



อย่าเดินหลังอาหาร แม้คุณจะเคยได้ยินว่ากินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี
การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสัก ชั่วโมงค่อยเดินถ้าต้องการ




อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็นๆหลังรับประทานอาหาร อาจทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ได้




ห้ามนอนหลับทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ควรที่จะนั่ง เพื่อรอให้อาหารย่อยให้เสร็จเสียก่อนสักช่วงเวลานึง
แล้วจึงค่อยนอน เพราะจำทำให้อาหารย่อยยาก จึงอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรค และเกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราได้



เมื่อรู้อย่างนี้แล้วไม่ว่าหลังอาหารมื้อใดๆ ถ้าอดทนตามข้อห้ามนี้ได้ ก็จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคและมีสุขภาพที่ดีได้ค่ะ



ปล..มาตั้งกระทู้นี้เพราะเมื่อวานจะไปอาบน้ำหลังทานอาหารเสร็จ แต่มีคนเตือนและส่ง Linkมาให้
เลยคิดว่าน่าจะมีความรู้และมีประโยชน์กับผู้อื่นด้วย เลยตั้งใจมาโพสให้อ่านกันนะคะ

ขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก healthcorners ด้วยคะ

[Harmony]

อืม...พี่ชอบเดินหรือไม่ก็อาบน้ำหลังอาหาร
งั้นเปลี่ยนเป็นเดินหรืออาบน้ำระหว่างทานอาหารดีกว่า เพื่อสุขภาพ เย้

[lycoolthai]

ต้องทำหลังจากกิน 1 ชั่วโมงเกือบหมดเลยเรอะเนี่ย T_T

[ves_wael]

ไม่ให้สูบบุหรี่แล้วอยากกินผลไม้ต้องรออีก 1 ชม.
ระหว่างรอกินผลไม้ก็อยากดื่มชาก็เดี๋ยวอาหารย่อยยาก
งั้นจะดื่มน้ำเย็นๆให้ชื่นใจก็เดี๋ยวเป็นมะเร็งลำไส้อีก??
๒ อย่างที่ทำไม่ได้นี่ก็เซ็งแล้วน่ะว่าจะไปเดินเล่นฆ่าเวลา ๑ ชม.จะมากินผลไม้ก็ไม่ได้อีก
ต้องรอให้เวลาผ่านซัก ๑ ชม.ควรจะเดิน

แล้วตกลงหลังกินข้าวเสร็จจะให้ผมทำอะไรเนี่ย?
นั่งอยู่เฉยๆห้ามเดินห้ามดื่มห้ามกินอีก ๑ ชม.งั้นหรือ???

[Dolce Vita]

คิดเหมือนทุกคนเลย เย้..
ว่าแต่..อันไหนทำได้ก็ทำตามไปเถอะคะ
อันไหนมันดูแปลกๆก็อย่าไปตามมากเลยคะ
เครียดเปล่าๆนะคะ

[nupho]

(Thu-12-Nov-2009 11:44)Dolce Vita Wrote:  อย่าดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชา มีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก

แล้วน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเรา
ที่มี pH=2 นี่มีความเป็นกรดสูงมั้ยครับ

คนเขียนบทความ ขาดความรู้ด้านสุขภาพและโภชนาการอย่างแรงเลย
แต่ก็ช่างเถอะ คนในเวบป๋านี้รู้จักแยกแยะอยู่แล้ว

แต่สงสัยจัง
ใครน๊อ.... ห่วงใยหนุ่ยนุ้ย จนต้องส่งมาให้
กรั๊กๆๆๆๆ
สารภาพซะดีๆ เดี๋ยวลดโทษให้กึ่งนึง นะหนูนะ 5555

[rock]

(Thu-12-Nov-2009 11:44)Dolce Vita Wrote:  อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะมันไปพองในท้องให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า

ขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก healthcorners ด้วยคะ

อันนี้ซัดเป็นประจำ เมื่อกี้ก็พึ่งหมาดๆ

[ves_wael]

(Thu-12-Nov-2009 23:08)rock Wrote:  

(Thu-12-Nov-2009 11:44)Dolce Vita Wrote:  อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะมันไปพองในท้องให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า

ขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก healthcorners ด้วยคะ

อันนี้ซัดเป็นประจำ เมื่อกี้ก็พึ่งหมาดๆ

ผลไม้มันจะพองได้ยังไง?
ไม่ใช่เส้นมาม่าน่ะ

อ่านไปอ่านมาเหมือนบทความนี้เขียนออกกวนๆหน่ะครับ

[PAPA]

แล้วคนที่กินสลัดผลไม้แทนอาหารอย่างอื่นจะทำไงหว่าเนี่ย ...
หรือไม่ก็พวกสลัดบางอย่าง ที่มีทั้งปลาทูน่าและ Apple ผสมกัน

อย่างอาหารไทย ก็มีผัดเปรี้ยวหวานที่มีบปะรดอยู่ด้วย


งงล่ะ ....